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Alternativas al Ayuno Paso 3, días 17 y 18 -alternativas sugeridas al
ayuno de agua-:
Si considera que no puede, no desea, o no está en condiciones de efectuar
el ayuno puro de agua por dos días, podría intentar, a su mejor parecer y decisión,
alguna de las siguientes alternativas, ya sea haciendo el día 17 de
ayuno de agua y el 18 con alguna alternativa, o si no haciendo la
alternativa en ambos días 17 y 18:
(vea nota abajo al final)
Alternativa 1 - para cada día 17 y 18:
En lugar de los 8 vasos de
agua por cada vez, tome tés de hierbas
Por ejemplo:
vaso 1- té de
menta,
vaso 2- té de
manzanilla,
vaso 3-té
de menta,
vaso 4- té de
manzanilla,
vaso 5- té
de menta,
vaso 6- té de
manzanilla,
vaso 7- té
de menta,
vaso 8- té de
manzanilla,
completando las 8 ocasiones.
Alternativa 2 - para cada día 17 y 18:
En lugar de los 8 vasos de
agua por cada vez, tome en forma alterna el agua, y agua con
una fruta cruda (siempre la misma fruta y a 30
minutos del agua). Por ejemplo:
vaso 1-
agua
sola,
vasp 2- agua
y a 30 minutos una manzana o pera,
vaso 3- agua
sola,
vaso 4- agua
y a 30 minutos una manzana o pera,
vaso 5- agua
sola,
vaso 6- agua
y a 30 minutos una manzana o pera,
vaso 7- agua
sola,
vaso 8- agua
y a 30 minutos una manzana o pera
completando las 8 ocasiones cada día.
Alternativa 3 - para cada día 17 y 18:
En lugar de los 8 vasos de
agua por cada vez, tome en forma alterna el agua y tés de hierbas y jugo de vegetales crudos (siempre el
mismo jugo). Por ejemplo:
vaso 1- agua,
vaso 2- té de
manzanilla,
vasp 3- agua,
vaso 4- jugo de
vegetales,
vaso 5- agua,
vaso 6- té de
manzanilla,
vaso 7- agua,
vaso 8- jugo de
vegetales,
completando las 8 ocasiones.
Alternativa 4 - para cada día 17 y 18:
En lugar de los 8 vasos de
agua por cada vez, tome en forma alterna tés de hierbas y jugo de vegetales crudos (siempre el
mismo jugo). Por ejemplo:
vaso 1- té de
manzanilla,
vaso 2- jugo de
vegetales,
vaso 3- té
de manzanilla,
vaso 4- jugo de
vegetales,
vaso 5- té
de manzanilla,
vaso 6- jugo de
vegetales,
vaso 7- té
de manzanilla,
vaso 8- jugo de
vegetales,
completando las 8 ocasiones.
Día 19, o bien Alternativa 5 - para cada día 17 y 18:
(Como alternativa 5 puede
hacer los días 17 y 18 del
ayuno, iguales a lo estipulado para este día 19)
Día 19:
Desayuno:
Una pera, o una manzana, o unas 6 uvas, o algo
similar,
más un vaso de agua a los 30 minutos.
Almuerzo:
Otra fruta, pero diferente de la del desayuno,
más un vaso de agua a los 30 minutos.
Cena:
Prepare un caldo de verduras,
por ejemplo (puede variar las
verduras), de la siguiente manera:
coloque en una olla de presión:
un cuarto de taza de zanahoria picada en
pequeños trozos,
un cuarto de taza de remolacha picada en pequeños trozos,
una hoja de remolacha picada,
un cuarto de taza de cebolla picada en pequeños trozos,
un tallo de apio de unos 8 cm picado en pequeños trozos,
dos dientes de ajo grandes presionados y picados en pequeños
trozos,
un cuarto de taza de bróculi picado en pequeños trozos,
un cuarto de taza de perejil picado,
un ramito de cilantro o culantro,
media cucharada de raíz de gengibre rallada,
2 tazas de agua pura.
Cierre la olla y llévela a calentar.
En cuanto dé el primer pitazo o
sonido,
déjela por un minuto más y luego apague el fuego,
retire la olla y
sírvase el caldo.
Si no tiene olla de presión, use una olla normal que no sea de
aluminio, agregue las 2 tazas
de agua pura, caliente hasta que
hierva el agua, sumerja entonces las verduras y
déjelas en el agua
hirviendo por 5 minutos máximo.
Sírvase únicamente el caldo.
En esta cena, no coma las verduras, solamente el caldo.
Agua
diaria: Distribuya la toma de agua a completar los 8 vasos
diarios.
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Como última opción, salte
los días de ayuno, pasando del día 16 al día 19, y no hace ni el
ayuno ni las alternativas.
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Nota: Aunque los máximos y
más rápidos resultados se obtienen
ejecutando todo el programa, incluído el ayuno de agua de los días 17
y 18, el hecho de tomar una de las alternativas anteriores (incluso si
no hace del todo el ayuno), pero SÍ cumplir el resto del programa, le ayudará muchísimo más que
si siguiera con los antiguos hábitos alimenticios estresantes e
intoxicantes, con todas sus tristes consecuencias.
El hacer una de las alternativas mencionadas no le proveerá una
desintoxicación inmediata, pero al realizar el resto del programa, se
irá desintoxicando poco a poco, y al cabo de un tiempo, dependiendo de
cuan intoxicado estaba, irá sintiendo los excelentes beneficios de este
nuevo estilo de vida totalmente natural.
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