EXCELENCIAS:

He aquí una lista de excelentes alimentos en la clase de vocal "U", para una salud superior. 

Si Ud. no ha leído, o no ha deseado, o no ha podido realizar lo sugerido en el documento
En rumbo a una mejor salud por la alimentación natural,
siempre le será de gran utilidad para su salud el consumir de los siguientes alimentos, que calificarían bajo la clase de vocal "U". 
(Vea Las Vocales de los Alimentos).

Y si ya está en la ruta del documento En rumbo a una mejor salud por la alimentación natural, entonces mayor razón para adoptar la presente información.

Antes que nada, elimine de su vida el consumo de los alimentos estresantes, que puede encontrar  en la clase de vocal "E". 
(Vea Las Vocales de los Alimentos).

Y a continuación la lista de excelentes alimentos.

Recomendación: Cuando coma del tipo "Frutas", no las mezcle con otro tipo de alimentos. Las frutas deben de consumirse entre ellas solas (se exceptúa el jugo de limón y el aguacate que pueden consumirse junto a los otros tipos, en especial con las verduras y legumbres). Los demás  tipos de alimentos SÍ pueden mezclarse entre sí, cuando bien lo desee.

Y de la siguiente lista solamente debe evitar aquellos que le son alergénicos.
Vea la recomendación bajo la vocal "A" en  Las Vocales de los Alimentos
 

Aguacate, albaricoque, anona chirimoya, banano, caimito, carambola, cas, cereza, ciruela, dátil, durazno, frambuesa, fresa, granada, granadilla, guanábana, guayaba, higo, jocote, kiwi, lima, limón ácido, limón dulce, mamón, mandarina, mango, manzana, manzana de agua, maracuyá, marañón, membrillo, melocotón, melón, mora, nance, naranja agria, naranja dulce, níspero chicle, níspero japonés, noni o morinda, papaya, pera, piña, pomelo o grape fruit, sandía, toronja, uva, zapote.
 

Acelga, aguacate como verdura, ajo majado y picado, alcachofa, alfalfa en brotes, apio, ayotito tierno, berenjena, berro, betabel, bróculi, calabazín, cebolla, champiñón, chile o pimiento dulce, chile o pimiento picante, col de Bruselas, coliflor, culantro o cilantro, diente de león en hoja o raíz, elote tierno de maíz dulce o blanco, escarola, espárrago, espinaca, gengibre en raíz rallada, lechuga, mostaza, pepino, perejil, pipián, puerro, rábano, remolacha en tubérculo o en hojas, repollo, succhini, tomate, vainica tierna, zanahoria.
 

Arverjas o guisantes, frijol blanco, frijol rojo, frijol gandul, frijol de soya, garbanzos, lentejas. (Evite el frijol negro).
Maní tostado sin sal. 
 

Ajonjolí o sésamo, amaranto, avena integral, salvado de avena, cebada, linaza o lino, trigo integral, trigo en germen, trigo en salvado, imitación de carne hecha de harina de soya.

Arroz moreno o integral (para cocinar como se cocina el arroz blanco).
Pan integral puro sin harina blanca, sin leche y sin preservantes.
 

Leche de soya.
Yogurt de leche de soya, sin aditivos, sin colorantes, sin saborizantes, y sin edulcorantes artificiales.
Yogurt de leche de vaca pero descremada.
Queso de leche de cabra.
 

Aceite de oliva extra virgen.
Aceite de Canola.
Aceite de ajonjolí.
Salsa de soya natural sin aditivos.
Vinagre de arroz.
Mantequilla de ajonjolí.
Condimentos: cúrcuma, pimienta cayene, pimienta negra, orégano, polvo de chile picante, y otros sin glutamato monosódico o preservantes.
 

Atún, salmón, filetes de pescado, sardina, carne de aves sin piel.
 

Preparados en cualquier forma, nunca crudos.
  

Edulcorante marca SPLENDA ®. 
Melaza o miel de caña natural sin aditivos.
Dulce de caña natural sin aditivos.
Miel de arroz natural sin aditivos.